Kontakt

Jeśli masz pytania, chcesz zmienić coś w swoim życiu, zdrowo i smacznie odzyskać piękne ciało proszę o kontakt na E-maila:  

rybarczyk.marzena81@gmail.com

Zapraszam do współpracy. 

Efekty

W ciągu tych niecałych dwóch lat walki o swoje zdrowie poradziłam sobie z wieloma przeciwnościami losu i postanowiłam, że będę kontynuowała te działania, skoro w moim przypadku miały tak spektakularny efekt. Chcę pomagać innym kobietom, które niezależnie od wieku też pragną wyglądać i czuć się pięknie.

Kiedy któraś z kobiet zwróci się do mnie o pomoc, chętnie udzielam porad i konsultacji w zakresie doboru diety i ćwiczeń. 

Moim największym sukcesem jest współpraca z Katarzyną K.

Kasia ma 30 lat i mieszka obecnie w Niemczech. Naszą współpracę rozpoczęłyśmy w styczniu tego roku, gdzie na dzień 09.01.2012 r. jej waga wynosiła 94kg. Po opracowaniu dla niej odpowiedniej diety oraz zestawu ćwiczeń (Kasia ma niedoczynność tarczycy i leczy się hormonami) rozpoczął się zarówno dla niej jak i dla mnie - jej trenera bardzo intensywny okres. Po okresie 3 miesięcy, w dniu 12.04.2012 r. jej waga wyniosła 71kg. Jestem z niej bardzo dumna, bo w tak krótkim czasie udało jej się schudnąć aż 23 kg.

Historia mojej walki z kilogramami

Witam Państwa serdecznie na mojej stronie internetowej, która poświęcona będzie tematyce zdrowego odżywiania, dbania o ciało i kondycję fizyczną, a także odchudzaniu.

Na wstępie chciałabym opisać krótko moja historię.

Nazywam się Marzena Rybarczyk, jestem 30 letnią matką i żoną, kobietą - która dzięki wierze we własne możliwości, wewnętrznej sile, motywacji i wytrwałości w działaniu osiągnęła swój cel, wygrała walkę z nadwagą i z radością dąży do spełniania kolejnych marzeń.

Moje problemy z otyłością zaczęły się pod koniec 2009 r. Moja młodsza córeczka urodziła się jako wcześniak. Zależało mi bardzo, aby jak najszybciej przybrała na wadze, dlatego starając się dostarczać jej bogaty w składniki odżywcze pokarm, jadłam wtedy o wiele częściej i w dużo większych ilościach. W pewnym momencie moja waga osiągnęła 100 kg. Był to dla mnie moment krytyczny. Z drobnej kobiety, mającej zaledwie 157 cm wzrostu zmieniłam się nagle w niemieszczącego się w ubrania sprzed ciąży „spaślaczka”. W dodatku zaczęła mi wtedy dokuczać astma, pojawiły się też problemy z żylakami.

W lipcu 2010 r. mój stan zdrowia uległ znacznemu pogorszeniu. Miałam nawet problemy z poruszaniem się. Po wizycie u lekarza rodzinnego okazało się, że mam zapalenie żył spowodowane otyłością. Lekarz stanowczo zakomunikował mi, że aby nie stracić nóg muszę schudnąć. Bardzo uderzyła mnie ta wiadomość i postanowiłam poważnie podejść do problemu mojej wagi.

Rozpoczęłam od czytania książek dotyczących tematyki otyłości i walki z nadwagą. Odwiedziłam także kilku dietetyków, aby od nich dowiedzieć się więcej na dany temat. Po usystematyzowaniu i przyswojeniu sobie wiedzy na temat zdrowego odżywiania, przystąpiłam do walki o swoje zdrowie.

• Ustaliłam odpowiednie dla mojej osoby dzienne zapotrzebowanie kaloryczne,
• Opracowałam możliwie najlepiej zbilansowaną dietę,
• Dbając o jędrność skóry dobrałam dla siebie odpowiedni zestaw kosmetyków,
• Zadbałam o suplementy wspomagające odchudzanie,
• Rozpoczęłam treningi na siłowni,
• Ustaliłam sobie plan ćwiczeń, który wykonywałam w domu.

Po 2,5 miesiącach ścisłego i zdrowego odżywiania według rozpisanego przez siebie harmonogramu, połączonego z intensywnymi ćwiczeniami, udało mi się wrócić do wagi sprzed ciąży. Ze 100 kg „spaślaczka” znów stałam się drobną kobietką ważącą zaledwie 52 kg, co było dla mnie ogromnym sukcesem. Nie dość, że udało mi się schudnąć tak wiele w tak krótkim czasie, to w dodatku opracowany przeze mnie plan okazał się 100% zwycięstwem.

Kontynuując treningi i rzeźbiąc powoli swoje ciało, zaczęłam coraz intensywniej interesować się sportami siłowymi. Po kilku miesiącach zdecydowałam, że wezmę udział w XI Debiutach w Kulturystyce i Fitnessie , które odbędą się wiosną 2013 r.

O mnie

Nazywam się Marzena Rybarczyk, jestem 30 letnią matką i żoną, kobietą - która dzięki wierze we własne możliwości, wewnętrznej sile, motywacji i wytrwałości w działaniu osiągnęła swój cel, wygrała walkę z nadwagą i z radością dąży do spełniania kolejnych marzeń.